2017年7月28日金曜日

背中への課題。




エクササイズをしていて、最近では背中への意識がなかなか行き届かず

つい、背中が反ってしまっていた。

腹筋や膝、骨盤に意識を集中すると、上半身がノーマークに。

本当に、これはエクササイズを行わない、日頃の姿勢をとる時にこそ、

背中への意識を集中させよう。

今もこうやって、パソコンに向かい合うときも、

お腹を上に引き上げる+肩甲骨を寄せる+背中を反らさず、真っ直ぐに。

すべてを駆使し、とくにデコルテを張ると

腹筋が自然と引きあがるのが分かります。

こうやって背中の美しさを定着させるのに、

どれ程の日数がかかるか、わかりませんが

こういった小さな積み重ねが、ある日自分のモノとなると信じて。


10センチのハイヒールに上げて、

以前とは脚の運び方も、軸の取り方も違いを感じ

背筋が伸びると同時に、気持ちも高められます。

しばらくは、10センチの世界を汗をかきながら、確実なものにするために

やはり日々、エクササイズです。

そして、目標は年内に12センチのハイヒールへの挑戦。

まだまだ、修行は続きます。


                                          ~ Les Caprices・凜 ~

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