Lesson内容について

～Lesson～

 

＊１レッスン９０分となり、以下の３つで構成されています ＊

　１：　ストレッチ

ハイヒールで美しく歩くことは、スポーツです。

 

     身体をしっかりと動かす前に、筋肉を柔らかくすることは

       　 その後のエクササイズの効果を,何倍にも高めてくれます。
 

       筋肉を柔らかくすること。

それによって筋肉がさらに良い働きをしてくれます。

　
 自然治癒力を高めながら、ゆったりとした呼吸のもと

               　 ハイヒールを美しく歩くために必要な筋肉をほぐしていきます。

　　２：　素足で行うエクササイズとハイヒールを履いたエクササイズ

 ハイヒールで美しく正しく歩くことは、

　一朝一夕で叶うものではありません。

 

 適切な筋肉を意識しながら、自分の身体の中に

しっかり落とし込むトレーニングを積むことで

初めて、可能になります。

 

 いきなりハイヒールを履いて
身体を痛めることが無いよう

　　　　ハイヒールを大切に扱うためにも。

 

　　　　まず最初に、ハイヒールで歩く際の必要な身体の動きや足裁きを

　　　　　素足の状態からエクササイズを通して、徐々に体得して頂きます。

               　　その次に実際にハイヒールを履いた状態で、エクササイズを行います。

３：　女性の性を高めて頂くための、上半身のストレッチ

 

本来、私たちの中に眠っている女性の性を、
ゆったりとした音楽に乗せながら、
目覚めさせる仕上げのストレッチです。

　　　　指先にも、美しさを込めて頂くストレッチとなります。

　～Les Caprices　凜～