~Lesson~
*1レッスン90分となり、以下の3つで構成されています *
1: ストレッチ
ハイヒールで美しく歩くことは、スポーツです。
身体をしっかりと動かす前に、筋肉を柔らかくすることは
その後のエクササイズの効果を,何倍にも高めてくれます。
筋肉を柔らかくすること。
それによって筋肉がさらに良い働きをしてくれます。
自然治癒力を高めながら、ゆったりとした呼吸のもと
ハイヒールを美しく歩くために必要な筋肉をほぐしていきます。
2: 素足で行うエクササイズとハイヒールを履いたエクササイズ
ハイヒールで美しく正しく歩くことは、
ハイヒールで美しく正しく歩くことは、
一朝一夕で叶うものではありません。
適切な筋肉を意識しながら、自分の身体の中に
しっかり落とし込むトレーニングを積むことで
初めて、可能になります。
いきなりハイヒールを履いて
身体を痛めることが無いよう
身体を痛めることが無いよう
ハイヒールを大切に扱うためにも。
まず最初に、ハイヒールで歩く際の必要な身体の動きや足裁きを
素足の状態からエクササイズを通して、徐々に体得して頂きます。
その次に実際にハイヒールを履いた状態で、エクササイズを行います。
3: 女性の性を高めて頂くための、上半身のストレッチ
本来、私たちの中に眠っている女性の性を、
ゆったりとした音楽に乗せながら、
目覚めさせる仕上げのストレッチです。
ゆったりとした音楽に乗せながら、
目覚めさせる仕上げのストレッチです。
指先にも、美しさを込めて頂くストレッチとなります。
~Les Caprices 凜~
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