2017年7月11日火曜日

Lesson内容について



~Lesson~

 
*1レッスン90分となり、以下の3つで構成されています *


 1: ストレッチ

ハイヒールで美しく歩くことは、スポーツです。
 
     身体をしっかりと動かす前に、筋肉を柔らかくすることは
         その後のエクササイズの効果を,何倍にも高めてくれます。
 
       筋肉を柔らかくすること。
それによって筋肉がさらに良い働きをしてくれます。
 
 自然治癒力を高めながら、ゆったりとした呼吸のもと
                 ハイヒールを美しく歩くために必要な筋肉をほぐしていきます。



  2: 素足で行うエクササイズとハイヒールを履いたエクササイズ

 ハイヒールで美しく正しく歩くことは、
 一朝一夕で叶うものではありません。
 
 適切な筋肉を意識しながら、自分の身体の中に
しっかり落とし込むトレーニングを積むことで
初めて、可能になります。
 
 いきなりハイヒールを履いて
身体を痛めることが無いよう
    ハイヒールを大切に扱うためにも。
 
    まず最初に、ハイヒールで歩く際の必要な身体の動きや足裁きを
     素足の状態からエクササイズを通して、徐々に体得して頂きます。
                 その次に実際にハイヒールを履いた状態で、エクササイズを行います。




3: 女性の性を高めて頂くための、上半身のストレッチ
 
本来、私たちの中に眠っている女性の性を、
ゆったりとした音楽に乗せながら、
目覚めさせる仕上げのストレッチです。
    指先にも、美しさを込めて頂くストレッチとなります。




 ~Les Caprices 凜~


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